أكدت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أنه يجب على مريض ضغط الدم تخفيض الوزن، أيضا تقليل كمية الملح المستهلكة في الطعام كذلك التوقف عن التدخين والتقليل من المشروبات المنبه مع الاهتمام بلعب الرياضة الخفيفة مثلَ المشي لمدّة نصف ساعة يومياً حيث يفيد جداً في علاج الضغط مع مراعاة الابتعاد عن الأجواء المتوترة والضغوط النفسية.