أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أنه يجب تناول الأطعمة بشكل متوازن بحيث تحتوى على كافة العناصر والفيتامينات الغذائية وذلك للوقاية من الانيميا بالإضافة إلى عدم شرب الشاي أو القهوة بعد تناول الطعام مباشرة،مع تناول الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كافيةٍ من عنصر الحديد مثل، المحار، والسبانخ، وكبدة الدجاج.