انتبهوا هذه المشروبات تضعف المناعة

يوضح د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن هناك بعض المشروبات يمكن أن تؤثر سلباً على جهاز المناعة وتقلل من قدرته على مقاومة الأمراض ومنها: ١- المشروبات الغازية المحلاة: تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، والذي يمكن أن يضعف جهاز المناعة. ٢- مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين. الإفراط في استهلاك الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ويؤثر على النوم، وكلاهما قد يؤثر سلباً على الجهاز المناعي. ٣- المشروبات المحلاة صناعياً مثل "الدايت صودا"، تحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام، والتي قد تؤثر سلباً على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو جزء مهم من جهاز المناعة. - العصائر المركزة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والقليل من الألياف. قد تؤدي هذه العصائر إلى زيادة مستوى السكر في الدم بسرعة، مما يضعف مناعة الجسم ويزيد من الالتهابات. - المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل مفرط: مثل القهوة والشاي الأسود عند تناولها بكميات كبيرة، يمكن أن تؤدي إلى فقدان الجسم للماء والأملاح المعدنية المهمة، ما قد يؤثر على وظيفة جهاز المناعة.