الترمس لتقوية العظام
الترمس لتقوية العظام
تقول د.حنان عبد الحميد اخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة:
تحتوي حبوب الترمس المطبوخة والغير مملحة على:16 جرام بروتين.
10 جرام كاربوهيدرات، 3 جرام ألياف.
ويشتهر الترمس باعتباره مصدرًا مذهلًا للبروتين، لذا تأكد من إضافته إلى نظامك الغذائي، فهو مصدرًا لفيتامينات ب (ب2، ب3، ب5، ب5 وب9) التي تلعب دورًا في تعزيز الطاقة وتقوية العظام.