ثمرة واحدة يوميا من هذه الفاكهة تحمى الجنين من العيوب الخلقية

تقول الدكتورة رانا غالى اخصائي التغذية العلاجية أن فاكهة الكيوي من أكثر الفواكه الشتوية التى لها فائدة كبيرة للمرأة الحامل حيث تحتوي ثمرة الكيوي متوسطة الحجم على حوالي 17 ميكروجرام من حمض الفوليك والذي يلعب دورا أساسياً في التطور المعرفي للجنين كما يساعد على نمو الدماغ وكذلك الجهاز العصبي ومن المعروف أن حمض الفوليك يمنع العيوب الخلقية عند الأطفال. واضافت أن ثمرة الكيوي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهو هام لعظام وأسنان الجنين، ليس هذا فقط، بل يحتاج طفلك إلى كمية كافية من الكالسيوم لضمان نمو عضلاته وقلبه. وأشارت غالى إلى أن ثمرة الكيوي توفر أكثر من 140٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي ويعد فيتامين سي مفيد للأم لأنه يساعد على امتصاص الحديد، كما يساعد على تحسين المناعة ويوفر الحماية من الجذور الحرة إلى جانب أنه يعمل على زيادة مستويات الطاقة. واكدت على أن غالبا ما تصاب المرأة الحامل بنقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الهيموجلوبين في الدم لأن الجنين يحتاج إلى حديد إضافي لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتوفر فاكهة الكيوي 4٪ من الحديد كما أنها تسهل امتصاص الحديد لاحتوائها على فيتامين سي، وبالتالي يمنع الكيوي فقر الدم أثناء الحمل. واخيرا فاكهة الكيوي غنية بالألياف الغذائية التي تحافظ على صحة القولون حيث تعد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية من الملينات الطبيعية التي تساعد الهضم و تعمل على تليين البراز وتعزز من حركة الأمعاء مما يمنع الإمساك ويخفف الانتفاخ وآلام البطن.