تمارس بعض النساء مع تقدمهن في العمر، العديد من العادات السلبية التي تؤثر على نفسيتهن، وتسبب لهن الاحباط والملل، وفيما يلي نستعرض أهم هذه السلوكيات وطرق تجنبها، وفقاً لما نشره عبر موقع "baselinemag"
١- الحديث السلبي مع ذاتك:
إن تلك الأصوات وتحويل طاقتك الإيجابية إلى سلبية، تمنعنك من تحقيق أهدافك ولكن عندما تقررين تغيير تلك النبرة الغير إيجابية إلى بناءة، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في قدرتك على مواجهة التحديات وتحقيق النجاح ، لذا جربي أن تكوني لطيفة مع نفسك وستندهشين من النتائج.
٢- قلة النشاط البدني:
مع تقدمك في العمر يسهل عليكِ إيجاد الأعذار للتوقف عن ممارسة الرياضة، ولكن تذكري حتى القليل من النشاط البدني أفضل من لا شيء بدلاً من البحث عن الأعذار، ابحثي عن الحلول، مثل الاستيقاظ مبكرًا وممارسة بضع دقائق من اليوجا، أو المشي السريع، أو حتى القيام ببعض تمارين القوة البسيطة في المنزل، ولا تدعي العمر أو الظروف تقف حائلًا بينك وبين صحة أفضل.
٣- التمسك بالاستياء:
إن إظهار الاستياء والغضب تجاه الآخرين، يشغل عقولنا ويسرق منكِ طاقتك التي تحتاجينها لبناء نفسك وتحقيق أهدافك، فالتسامح ليس ضعفًا بل قوة حقيقية فهو يحررك من قيود الماضي ويفتح لكِ آفاقًا جديدة.
٤- الإفراط في الإلتزام:
وضع حدود واضحة لوقتك وطاقتك هو أمر ضروري لتحقيق التوازن في الحياة، وعندما تقولين نعم لكل شيء، فإنكِ ترسلين رسالة خاطئة للآخرين بأنفسك، وتعرضين نفسك للإرهاق والضغط.
٥- مقارنة نفسك بالآخرين:
إن التركيز على إنجازات الآخرين يشتت انتباهك عن أهدافك الخاصة، وبدلاً من قضاء وقتك في مقارنة نفسك بالآخرين استثمري في تطوير مهاراتك وتحقيق أحلامك، فكل شخص يسير بطريقته الخاصة، والتقدم الحقيقي هو الذي يحدث من الداخل.
٦- عدم متابعة شغفك:
الشغف هو الوقود الذي يدفعنا إلى الأمام، ويجعلك تستيقظين كل يوم متحمسة لمواجهة التحديات، لذا إذا كنتي تريدين حقًا أن تنمي وتتطوري فلا تخفين من متابعة هدفك، واستثمرِي في وقتك وطاقتك في الأشياء التي تجعلك سعيدة.
٧- تأجيل مهامك:
كل تأجيل يؤدي إلى تراكم المهام وتزايد الضغط ، ويسرق منا الوقت الثمين ويمنعنا من تحقيق أهدافنا، لذلك تذكري أن الوقت لا يتوقف لأحد فكل يوم يمر هو فرصة ضائعة.