تقول د.هدى عبد الرحيم استشاري الصحة النفسية: لتحسين الصحة النفسية عليك بالأتي: 1- النوم الكافي من 7 - 9 ساعات يومياً ليلاً. 2- التغذية الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وشرب الماء. 3- ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي والتمارين الخفيفة. 4- ممارسة الهوايات المفضلة. 5- التأمل والتنفس بشكل عميق.