تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية تساهم الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ومنها الأسماك والبيض فيما يلي: 1_ تقوية الذاكرة: حيث أظهرت العديد من الدراسات أن تناول أوميغا3 يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ الأخرى، مثل التعلم والتركيز. 2_ حماية خلايا الدماغ من التلف، حيث يمكن أن تساعد في تحسين الاتصال بين خلايا الدماغ. 3_ الحفاظ على صحة العظام .