يقول د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية العلاجية أن فصل الشتاء من أفضل الفصول الممكن فيها اتباع حمية لتقليل الوزن بشكل صحي إذا استغل بشكل صحيح، من خلال شرب المياه بانتظام حتى لو لم نشعر بالعطش، فالجفاف يقلل معدل الحرق، لذا احرص على تناول كوبين مع كل وجبة، وركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والخضار في كل وجبة لأنها تشعرك بالشبع لفترة طويلة وتساعد على الحرق، واستبدل الحلويات الشتوية بفواكه الشتاء اللذيذة مثل البرتقال والكيوي، مع ممارسة رياضة خفيفة تحافظ على معدل الحرق وتشعرك بالدفء وتقضي على كسل الشتاء، بجانب النوم بشكل كاف يساعد على رفع الحرق.