أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان من الغذاء الهام للحامل ، كذلك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ من العناصر الغذائية الهامة للحامل والجنين، كذلك البروتينات الخالية من الدهون مثل اللحوم والأسماك والدواجن والمكسرات وبياض البيض.