السبت 14 ديسمبر 2024

واجه الجوع العاطفي في الشتاء

واجه الجوع العاطفي في الشتاء

10-12-2024 | 09:26

هبه رجاء
يزداد في الشتاء الإحساس بالجوع مع الجو البارد، ولكن ليس كل جوع حقيقي، د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، يوضح أن في كثير يكون جوع عاطفيا سببه الملل أو تغيير المزاج، لذا يقدم لك د. أبانوب نصائح لمواجهة الجوع العاطفي.. تناول مشروب دافئ كالشاي الأخضر أو القرفة بالزنجبيل فهو يساعد على تقليل الرغبة في الأكل، اختيار وجبات خفيفة وصحية كالخيار أو اللوز النيئ للشبع دون سعرات عالية، مع بذل بعض النشاط أو الاسترخاء.