تحرص الكثير من النساء على اتباع نظام غذائي صحي بنمط معين او مقيد بأطعمة خاصة، ما يسبب لها هوس عصبي واضطرابات ومشاكل عديدة في الصحة العقلية والبدنية والعاطفية، وفيما يلي اليك أضرار واعراض الهوس الصحي وطرق الوقاية منه وفقا لما حدده خبراء التغذية عبر موقع health shots واليك التفاصيل:
طرق علاج اضطراب الهوس العصبي بالنظام الغذائي الصحي:
العلاج النفسي وتعديل السلوك:
يعتبر العلاج السلوكي المعرفي هو نهج شائع لعلاج مشكلة الاضطرابات، فهو يساعد على تحديد وتحدي الأفكار السلبية والسلوكيات المتعلقة بالطعام وصورة الجسم، فهو يساعد في تطوير آليات مواجهة أكثر صحة مما يحسن علاقتك بالطعام.
تقنيات اليقظة الذهنية:
تساهم ممارسات اليقظة الذهنية مثل التأمل واليوجا والتنفس العميق، على مساعدة الأشخاص على إدارة التوتر والقلق والأفكار الوسواسية المتعلقة بالطعام.
مجموعات الدعم:
تساهم المشاركة والانضمام في مجموعة دعم الأشخاص شعورًا بالانتماء إلى المجتمع والتفاهم، كما يمكن أن يساعدهم أيضًا على تعلم استراتيجيات التأقلم والتواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة.
العلاج بالتعرض:
يعتبر العلاج بالتعرض او الصدمة من العلاجات المفيدة لتخطي المشكلة، فهي تساعدهم على التغلب على خوفهم وقلقهم المرتبط بهذه الأطعمة التي يعتبرونها غير صحية.
العلاج القائم على الأسرة:
تلعب دور الأسرة والترابط الأسري دور فعال ومؤثر في تعزيز التواصل والدعم الأسري، يساهم في معالجة أي ديناميكيات عائلية واي مشاكل نفسية، فعند تناول الطعام في وسط العائلة، من الممكن أن يحفزك على تنويع الطعام.
استشارة أخصائي تغذية:
يجب التعرض على أخصائي تغذية معتمد، لمساعدتك على حل هذه المشكلة، من خلال وضع خطة غذائية متوازنة ومستدامة، ومعالجة اي نقص من العناصر الغذائية وتعزيز عادات الأكل الصحية.
الأدوية:
في بعض الحالات، من الممكن أن تفيد استخدام الأدوية لعلاج حالات الصحة العقلية الأساسية، مثل القلق أو الاكتئاب، والتي قد تساهم في هذه المشكلة.