اختيارك لقضاء وقت فراغك قد يؤثر علي نسبة إصابتك بالخرف، فقد يكون له آثار على صحة دماغك على المدى الطويل، كما يقول الباحثون في جامعة جنوب أستراليا، وفقا لدراسة نُشرت في مجلات الشيخوخة، العلوم البيولوجية والعلوم الطبية.
ففي تقييم لأنماط النشاط على مدار 24 ساعة لـ 397 من كبار السن (الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا)، وجد الباحثون أن السياق أو نوع النشاط الذي يشارك فيه الفرد له أهمية عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ .
وعلى وجه التحديد، فإن بعض السلوكيات المستقرة (أو الجلوس) أفضل للوظيفة الإدراكية من غيرها.
وعند النظر إلى السلوكيات المستقرة المختلفة، وجدوا أن الأنشطة الاجتماعية أو المحفزة عقليًا مثل القراءة، والاستماع إلى الموسيقى، والصلاة، والحرف اليدوية، والعزف على آلة موسيقية، أو الدردشة مع الآخرين مفيدة للذاكرة وقدرات التفكير. ومع ذلك، فإن مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو ضارة.
يعتقد الباحثون أنه من المحتمل أن يكون هناك تسلسل هرمي لكيفية ارتباط السلوكيات المستقرة بالوظيفة الإدراكية، حيث أن بعضها له تأثيرات إيجابية في حين أن البعض الآخر له تأثيرات سلبية.
وهي رؤية قيمة يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر ضعف الإدراك، خاصة عندما يمكن منع ما لا يقل عن 45% من حالات الخرف من خلال عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل.