تعاني بعض النساء من فقدان الشغف دون إدراكهن أن السبب يرجع لعدم اكتشاف ذاتهن الحقيقية، وفيما يلي نستعرض لكِ خطوات تساعدك على اكتشاف نفسك وتجديد نمط حياتك، وفقاً لما ذكره علماء النفس عبر موقع"yourtango"
1- حددي ما يؤثر عليكِ بطريقة إيجابية:
أول خطوة في رحلة اكتشاف الذات هي الانتباه إلى ما تشعرين به وأنتِ في أفضل حالاتك ، ومن هم الأشخاص الذين يحيطون بك في تلك اللحظات؟ ، هل هم من يضحكونك أم الذين يدعمون أحلامك أم الذين يشجعونك على النمو؟ كل شخص فريد، وكل منا يشعر بالسعادة بطريقة مختلفة فالمهم هو أن تحيطي نفسك بالأشخاص الذين يغذون روحك ويجعلوك تشعرين بالرضا والانتماء.
2- فكري في ما يجعلك سعيدة:
لا تكتفِ بتحديد ما يجعلك سعيدًا بل اجعل من رفاهيتك هدفًا ، حددي الأنشطة والظروف التي تجلب لكِ الفرح والرضا، ثم خططي لدمجها في روتينك اليومي سواء كانت قراءة كتاب، أو ممارسة رياضة، أو قضاء وقت مع أحبائك، فإن هذه الأنشطة البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في مستوى سعادتك.
3- الشعور بالرضا :
هل تساءلت يومًا عن ماهية القوة التي تكمن بداخلك؟ أو ما هي المواهب التي تميزك عن الآخرين؟ والقيم التي توجه قراراتك؟ الشعور بالرضا عن النفس يتجاوز السعادة العابرة؛ إنه اكتشاف لذاتك الحقيقية لمهاراتك وقدراتك ، ربما تكوني مبدعة، أو قائدة ملهمه ، أو مستكشفه مهمه مهما كانت إجابتك تذكري أنكِ فرد فريد، وأنكِ قادرة على تحقيق الكثير.
4- التواجد مع الاشخاص الأصحاء نفسياً:
العلاقات التي نحيط أنفسنا بها تلعب دورًا حاسمًا في صحتنا العاطفية ، فالأشخاص الأصحاء عاطفياً يميلون إلى اختيار الأصدقاء والعلاقات التي تدعم نموهم الشخصي ، فإنهم يعرفون قيمة وضع حدود صحية واحترام أنفسهم ، وعندما ترى شخصًا يتخذ خيارات صحية في حياته سواء كانت تتعلق بالطعام أو العمل أو العلاقات، فاعلمي أنه قد يكون قد اكتشف مفتاحًا للسعادة والرضا ، لذا حاولي أن تتعلمين من خياراته وتطبقيها على حياتك الخاصة.
5- تقييم علاقاتك:
عندما تتخذين قرارات تتعلق بمن تقضي وقتك معهم فكري في القيمة التي يجلبونها إلى حياتك ، هل يشجعونك على أن تكون أفضل نسخة من نفسك؟ هل يدعمون أهدافك وطموحاتك؟ إذا كانت الإجابة لا فقد حان الوقت لإعادة تقييم أولوياتك ، تذكري الأشخاص الذين لا يقدرون أنفسهم غالبًا ما يتخذون قرارات غير صحية تؤثر سلبًا على حياتهم وحياة من حولهم ، فلا تدع الآخرين يسحبونك إلى أسفل.