تقول الدكتورة اغمال التهامي استشاري الباطنة أنه يتوافر في المنزل العديد من الأعشاب والعلاجات الطبيعية والتى يمكن استخدامها من أجل تليين الأمعاء وعلاج الإمساك. وشرب الماء كأولى النصائح التي يمكن أن ينصح بها الفرد من أجل علاج الإمساك طبيعيًا هي شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى، إذ يمكن أن يساعد ذلك على تليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء، خاصة عند دمجه مع تناول نظام غذائي غني بالألياف. كذلك تتضمن أهم النصائح التي يمكن أن ينصح بها الفرد عند علاج الإمساك في المنزل أيضًا تناول بعض أنواع الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والتي تعمل على تليين البراز وتسهيل حركته عبر الأمعاء. وتتضمن قائمة الأطعمة التي يمكن تناولها بهدف علاج الإمساك والحد منه ما يلي: التين: يعد التين علاج جيد للإمساك، فهو غني بالألياف الغذائية، وبالتالي سيساعد تناوله على تسريع حركة القولون وتحسين قوام البراز. بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على نسبة جيدة الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهذا ما يجعلها مفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، كما أنها من العلاجات المنزلية الفعالة للتخفيف من أعراض الإمساك، لكن ينصح بتجنب بذور الكتان عند علاج الإمساك في المنزل في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية. الخوخ: والذي يستخدم بشكل واسع من أجل علاج الإمساك، فبالإضافة إلى غناه بالألياف، يحتوي الخوخ أيضًا على نسبة جيدة من سكر السوربيتول، والذي له تأثير ملين للأمعاء. كما أن من مميزات الخوخ أنه يعتبر من الطرق الفعالة لعلاج الإمساك المزمن في المنزل.