تقول أخصائية التغذية صفا على، إن هناك علامات تدل على أن جسمك يحرق الدهون بالطريقة الصحيحة.. تغير ملحوظ في مقاسات الملابس، الجسم أصبح مشدوداً ومتناسقاً فعلى الرغم من عدم وجود فرق كبير في الميزان إلا أن هناك فرقا ملحوظا في قياسات الجسم، والسبب أن الجسم قد اكتسب عضلات أثناء حرق الدهون، انخفاض الشهية والرغبة في تناول السكريات، زيادة مستويات الطاقة والنشاط البدني.