يقول د. كمال وهبة أخصائي أمراض العظام : كثير منا يشتكي من آلالام مبرحة في العظام والمفاصل، و تزيد شكوته أكثر في فصل الشتاء، ولمواجهة هذا علينا: 1 المحافظة على معدل مناسب من شرب الماء، لأن جفاف الجسم يؤثر سلبا علي المفاصل ويزيد من إلتهابها، ومن مشاكل الخشونة . . 2 عمل كمادات من الماء الدافئ، لأن الماء الساخن مهم جدا في تدفق الدم بطريقة سلسلة خاصة في فصل الشتاء للعظام والمفاصل. . 3 التركيز على تناول الأطعمة الغنية يالفيتامينات الثلاثة C,D,K لقوة العظام. . 4 البعد عن التعرض المباشر بصفة دائمة للبرد و ارتداء ملابس ثقيلة في الايام شديدة البرودة.