لكي لا تشعر بالعطش أثناء نهار رمضان يمكنك الاعتماد على طبق سحور مفيد للصحة وغني بالبروتين، يحسن الهضم ويحمي المعدة، ويرطب الجسم طول نهار رمضان بجانب أنه قليل السعرات، تشير له د. أميرة محمود أخصائي التغذية، وهو يتكون من زبادي الفراولة خالي الدسم، و ٤ حبات فراولة مقطعة، و رشة قرفة.