تنصح أخصائي التغذية رنا أيمن، عند تناول الحلويات في رمضان دون زيادة الوزن بالتحكم في الكمية فقطعة صغيرة تكفي للإحساس بالطعم الحلو وعدم الحرمان، اختيار بدائل أخف فبدلا من القلي يمكن وضع الحلوى في الفرن، وبدلا من الشربات بالسكر وعسل الجلوكوز استخدم العسل الأبيض أو سكر دايت بدل الشربات التقليدي، قلل من النشويات على الإفطار وزد من البروتين والخضار إذا كنت تنوي تناول الحلوى، تناولها بعد الإفطار بساعتين مع مكسرات أو ألياف لتعطي جسمك فرصة للهضم الأكل ولا يرتفع السكر بشكل مفاجئ، تناول الماء بشكل كاف فالجفاف يسبب الشعور بطلب السكريات بشكل أكبر.