تنصح د. صفا علي أخصائي التغذية، لتجنب هبوط أو ارتفاع السكر في رمضان، الاهتمام بالسحور الغني بالألياف والبروتين والدهون الصحية كالشوفان، البيض، والزبادي والتونة والخضراوات وبذور الشيا فهي تساعد على الشبع لفترة أطول وتمنع الهبوط، عدم الإكثار من الحلويات بعد الإفطار لضمان عدم رفع السكر بسرعة ثم نزوله فجأة، لذا ينصح بتناول طعام متوازن بين البروتين والخضار والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية، فعند تناول قطع من الحلوى اجعلها مصحوبة بألياف أو دهون صحية أو بروتين لتأخر عملية الهضم ومنع الارتفاع المفاجئ للسكر وعدم الإحساس بالجوع السريع أو هبوط في السكر بعد الأكل، مع تناول كمية مناسبة من الماء فالجفاف يؤثر على مستوى السكر في الدم، وعدم تناول الطعام مرة واحدة فيفضل تدريجيا حتى لا يرتفع السكر فجأة.