يقول أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة د. جمال عاصم، قبل تناول أي من نواعم عيد الفطر عليك بمعرفة سعراتها الحرارية وتناولها بعد حساب السعرات المناسب تناولها.. فالكعكة الواحدة تحتوي على ٤٠٠ سعر أي ما يعادل رغفين من الخبز مثلا، أما البيتي فور فيحتوي على ١٨٠ سعرا أي ثمرة واحدة من المانجو وربع، أما البسكويت فالواحدة تساوي ١٤٠ سعرا أي تعادل واحد من الذرة المشوية، أما الغريبة فتحتوي القطعة الواحدة على ٢٨٠ سعرا حراريا.