أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن ممارسة التمارين الكارديو (جري، نط بالحبل، سباحة،ركوب الدراجة) بشكل منتظم وصحيح ويفضل ان يكون بعد تمرين المقاومة او فى الصباح الباكر على معدة فارغة من الرياضة التى تساعد على حرق مزيد من دهون الجسم.