يقول د. محمد عماشة دكتور العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية.. من أسباب الانزلاق الغضروفي.. رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة الجلوس لفترات طويلة بوضعية خطأ، قلة الحركة وضعف عضلات الظهر، الوزن الزائد يزيد من الحمل على الفقرات، الحركات العنيفة أو الالتواءات المفاجئة.