تعاني بعض الأمهات من خطر الجفاف الناتج عن زيادة حاجة الجسم للسوائل خلال الرضاعة الطبيعية، وهي عملية حيوية ومفيدة للأم والطفل على حد سواء، ويتساءلن عن كيفية التعامل مع هذه المشكلة ومنعها لما لها من تأثير سلبي على إنتاج الحليب وصحتها، وفقاً لما نشر عبر موقع "momjunction"
نصائح تساعدك للتعامل مع الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية:-
- يهدف علاج الجفاف إلى تعويض السوائل والأملاح المفقودة، وتعتمد شدته على كمية الفقد، ففي حالات الجفاف الخفيف والمتوسط، تُعد محاليل الإماهة الفموية الخيار الأمثل لتعويض النقص تدريجيًا واستعادة توازن الجسم من جديد.
- يتطلب الجفاف الشديد تعويضا بالسوائل الوريدية لترطيب الجسم، وعادة ما يتعافى معظم الأشخاص بسرعة بعد العلاج ، قد يصف الطبيب أدوية لعلاج السبب الأساسي كالإسهال أو القيء ، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناول محاليل الإماهة الفموية أو مساحيق الإلكتروليت للوقاية من الجفاف.
- إذا كان طفلك الرضيع يعاني من الجفاف، فسيتلقى علاجا مماثلا في قسم الطوارئ لتعويض السوائل المفقودة.
نصائح تساعدك على منع الجفاف أثناء الرضاعة :
- احرصي على وجود زجاجة ماء مملوءة بالقرب منك للشرب على مدار اليوم، فالمحافظة على توفر مياه نظيفة وآمنة يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المنقولة بالمياه.
- لتجنب نسيان شرب الماء، يمكنك ضبط منبه أو استخدام تطبيقات الترطيب لتذكيرك بانتظام.
- اشربي الماء قبل وبعد إرضاع طفلك وبعد تناول وجباتك.
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الزبادي، والحساء، والسلطات، والخيار، والبطيخ في الحفاظ على رطوبة جسمك دون إضافة سعرات حرارية كبيرة.
- يمكنك إضافة عصير الليمون أو كمية صغيرة من عصير الفاكهة لجعل الماء أكثر طعما .
- إذا كنت تجدين صعوبة في شرب كميات كبيرة من الماء مرة واحدة، فحاولي تناول رشفات صغيرة على مدار اليوم أو مص قطع الثلج.
- في الطقس الحار، أو عند المرض المصحوب بالقيء أو الإسهال، احرصي على شرب كميات أكبر من الماء والفواكه المرطبة بشكل وقائي.