تشير استشاري التغذية العلاجية د. دعاء الشريف، إلى فوائد تناول بذور الشيا بأنها مصدر غني بالألياف حيث تحسن الهضم وتمنع الإمساك، وتعد مضادة للأكسدة لذا تقاوم الالتهابات، وتقلل من خطر الأمراض المزمنة، وهي غنية بالأوميجا ٣، كما تعزز صحة القلب والدماغ، وصحة العظام بفضل محتواها على الكالسيوم والماغنيسيوم.