تشرح دكتورة عبير عبد السلام اخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية أنه يجب اللجوء إلى الطعام الصحي، الخالي من الدهون والسكريات، فهو أساس نمط العيش الصحي لكل فرد يرغب في جسم رشيق فى هذا الصيف. فإذا أردت خفص وزنك، عليك أن تختار الأطعمة الصحية مع الحرص على الحصول على عدد أقل من الوحدات الحرارية مقارنةً بتلك التي يتم حرقها،مع الابتعاد عن الأطباق الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية، واستبدالها بالأطعمة الطبيعية الصيفية مثل الفاكهة والخضراوات الطازجة، فهي قليلة الوحدات الحرارية، وغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف.