يقول د .محمود الرجاج أخصائي نفسي: عندما تظهر علامات وأعراض الإصابة بالاكتئاب علي المريض عليه اتباع خطوات مهمة أهمها ممارسة رياضة جديدة، محاولة التواصل مع المقربين، التقرب إلى الله بالصلاة والدعاء ، زيارة الطبيب النفسي لتشخيص الحالة، تحديد العلاج حسب درجة الإكتئاب من خلال الطبيب المختص.