تنصح د.شيرين العدوي أستاذ أمراض العظام ، عندحمل شنطة الظهر الثقيلة في المدرسة والتي يمكن أن ترهق عضلات الظهر وتجهد العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري، بما يلي: -الحقيبة المدرسية يجب ألا يتجاوز وزنها 20% من وزن جسم الطفل. -يجب الحرص على استخدام أحزمة كتف عريضة، ومبطنة وقابلة للتعديل لأن ذلك يساعد على توزيع الوزن بشكل متوازن. -تجنب حمل حقيبة الظهر الثقيلة على كتف واحدة فقط لأن ذلك قد يسبب إجهاد و ألم لظهر.