أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن تناول الموز، البطاطا الحلوة، اللوز، السبانخ يساعد في مواجهة تشنج العضلات ليلا، مع أهمية تناول سمك السردين والسلمون للحصول على الكالسيوم الطبيعي، بجانب شرب كوب من النعناع قبل النوم لتهدئة العضلات.