أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أنه يمكن أن تتناول البنجر- السبانخ- العدس واللحم الأحمر لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء ولكي تحمى نفسك من برودة اليدين والقدمين "الأطراف" كذلك أضف المكسرات، والأفوكادو لتعزيز صحة الأوعية الدموية، مع تناول القرفة لزيادة تدفق الدم للأطراف .