تشير د. صابرين محمد أخصائي التغذية، لبعض النصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم، منها التقليل من وضع الملح في الطعام، وتجنب الأطعمة المعلبة أو المالحة، مع تناول غذاء صحي متوازن، والحرص على تناول الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، الأسماك، والبقوليات، والحد من الدهون المشبعة والمقلية، مع ممارسة النشاط البدني بانتظام، والمحافظة على وزن صحي، وتجنب التدخين، وتقليل التوتر والضغوط النفسية، مع تناول كمية كافية من الماء.