تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: بعض الفيتامينات تعمل بشكل أفضل عندما تُؤخذ معًا، لأن الجسم يمتصها بسهولة أكبر بهذه الطريقة، ومن أبرز هذه التركيبات: ١..الحديد وفيتامين C: يساعد فيتامينC الجسم على امتصاص الحديد، خاصةً الحديد الموجود في المصادر النباتية، ويوجد الحديد في اللحوم والبقوليات والخضروات الورقية، بينما يوجد فيتامين C في الفراولة والبطاطس والحمضيات. ٢..حمض الفوليك وفيتامين B12: يساعد حمضالفوليك الجسم على امتصاص فيتامينB12، ويُسهم كلاهما في تجديد الخلايا ودعم إنتاجها بشكل صحي، ونقص أيٍّ منهما قد يؤدي إلى إرهاق شديد وضعف عام.