تنصحنا دكتورة هدير محمد استشاري الصحة النفسية باتباع هذه الخطوات للحصول علي صحة نفسية قوية : - ممارسة الرياضة بصورة منتظمة علي الأقل مرتين أسبوعياً. - تناول الوجبات الصحية بصورة منتظمة. - البعد عن الأشخاص السلبيين. - تبسيط الأمور الحياتية وعدم تركيز في حياة الآخرين. - قضاء وقت كافي مع الأهل والعائلة والأصدقاء.