يقدم د. أبانوب مجدي أخصائي تغذية، وجبة للدايت مشبعة وتمنحك الدفء في ليالي الشتاء الباردة، تضم "طاجن العدس الأصفر بالكوسة والجزر"، ½ كوب عدس أصفر مغسول، ½ كوسة مقطعة مكعبات، جزرة صغيرة مبشورة، بصلة صغيرة مفرومة، كوبا ماء أو مرقة دايت، ملح وفلفل، رشة كمون، رشة كركم، معلقة صغيرة زيت زيتون" .