يقول د.محمد حسان استشاري العظام والمفاصل: أحيانًا يتركّز الألم في مناطق محددة من الجسم، وقد يساعد تعديل وضعية النوم مع استخدام الوسائد كوسيلة داعمة لهذه المناطق على تخفيف حدّة الألم، كالتالي: 1- ألم الرقبة: -يُفضل النوم بدون وسادة أو باستخدام وسادة مسطحة واحدة للحفاظ على الرقبة في وضع محايد دون انحناء أو التواء مبالغ فيه. -تجنّب النوم على البطن، وبدلاً من ذلك يُنصح بالنوم على الظهر أو الجانب. 2- ألم أسفل الظهر: -يُستحسن النوم على الظهر أو على الجانب مع ثني الركبتين بزاوية تقارب 90 درجة، مما يقلل الضغط على الفقرات القطنية. 3- آلام الركبة: وضع وسادة بين الساقين عند النوم على الجانب يساعد في تقليل الإجهاد الواقع على مفصل الركبة.