أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن النوم أقل من ٥ ساعات متواصلة يؤدي إلى الإصابة بضعف التركيز ،زيادة الوزن والسمنة،ارتفاع ضغط الدم،السكر، ضعف المناعة، الاصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والاكتئاب،ضعف المناعة.