تقول د.يمنى على استشاري العظام والمفاصل: الشوكة العظمية أو التهاب اللفافة الأخمصية حالة تسبب ألم في أسفل القدم، خاصةً حول الكعب وقوس القدم، وغالبًا يمكن تخفيف الألم بوسائل بسيطة مثل: -إراحة القدم ورفعها على مقعد عند الإمكان. -وضع كمادات_باردة (أو كيس خضروات مجمدة) ملفوفة في منشفة على المنطقة المؤلمة لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2–3 ساعات. -ارتداء أحذية ذات كعب مبطن ودعامة جيدة لقوس القدم. -استخدام نعل طبي أو وسادات للكعب داخل الحذاء. -أداء تمارين إطالة خفيفة ومنتظمة لباطن القدم والكعب. -ممارسة أنشطة لا تضغط على القدمين مثل السباحة. -استخدام مسكنات الألم عند الحاجة. -محاولة إنقاص الوزن .