يقول د.عصام فرج أخصائي الجلدية: يلعب فيتامينA (الريتينول) دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، حيث يساعد فيتامين A على: -تسريع التئام الجلد. -حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. -دعم تجدد الخلايا الجلدية. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين A: -كبد البقر. -الجبن -سمك الرنجة -الحليب -حبوب الإفطار