تذكر د. يمنى عادل أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن استغلال شهر رمضان من خلال بعض الطرق البسسطة لتحويل جسمك لآلة حرق، ففي الإفطار والسحور حاول تغذية البكتيريا النافعة التي تتغذى على الألياف من خلال تناول خضار وفاكهة، مع كوب زبادي أو لبن رايب يوميا فهو يجدد البكتيريا التي تساعد على تكسير الدهون وتمنع امتصاص السكر الزائد، كما أن الصيام يمنح فرصة للبكتيريا النافعة لتنظيف الأمعاء ورفع كفاءة الحرق لأعلى مستوى.