يقول د.أيمن وهبة أخصائي التغذية: لتجنب العطش في الصيام عليك: 1-اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال ساعات الإفطار، ويفضل تناولها على فترات متقطعة بدلًا من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، حيث لا يستطيع الجسم امتصاصها بكفاءة. 2-تجنب المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين، لأنها تزيد من فقدان السوائل. 3-تناول وجبة السحور في وقت متأخر بعد منتصف الليل لمساعدتك على مقاومة العطش خلال النهار. 4-قلل من تناول الحلويات الرمضانية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تزيد الشعور بالعطش. 5-تجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة بالبقاء في أماكن مظللة، وتجنب أشعة الشمس المباشرة. 6-تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، والعنب، والتفاح، والبرتقال، والكيوي، والحمضيات.