تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: التغذية جيداً والحصول على العناصر الغذاية المهمة للجسم، وأهمها مضادات الأكسدة و الفيتامينات، مهمة جداً للجسم والمناعة وهذه العصائر تساعد على مد الجسم بهذه العناصر . التمر_هندي يستخدم للعديد الأغراض سواء كعصير أو للطبخ أو حتى أغراض طبية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية وأهمها: المغنسيوم. البوتاسيوم. الحديد. البوتاسيوم. يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تعزز صحة القلب. يحتوي أيضا على كميات قليلة من السيلينوم وفيتامين سي والنحاس وحمض الفوليك. الخروب الخروب يعتبر بديل للشوكولاتة، مع الكثير من الفوائد للجسم، فهو يحتوي على: الألياف. مضادات الأكسدة. مقدار قليل من الدهون والسكر. خالي من الكافيين. خالي من الجلوتين. يحتوي على النحاس. يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم. يحتوي على المغنسيوم والسيلينوم. عصير قمر الدين (المشمش) قمر الدين يعتمد تصنيعه على المشمش، من خلال المشمش المجفف، كما يمكن تحضير لفائف قمر الدين في المنزل بطريقة صحية أكثر بدون المزيد من السكريات، ومن فوائد المشمش للجسم بشكل عام، فهو يحتوي على المغذيات والمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم: البوتاسيوم. البروتين. الكالسيوم. فيتامين د. المشمش غني بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد، والبيتا كاروتين، وفيتامين أ وفيتامين سي. المشمش غني بالألياف التي تحافظ على صحة الأمعاء.