يشير د. محمد عبدالوهاب أخصائي التغذية، إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد النوم بهدوء وعمق، ومنها الموز والشوفان، واللوز وعين الجمل، الزبادي، الكرز، الكيوي، العسل الطبيعي، الينسون، البابونج، النعناع، اللبن الدافئ.