تقول د.سناء زايد استشاري الباطنة والسكري: إذا رغبت بتناول شيء حلو قبل النوم، حاول مزجه مع أطعمة تحتوي على عناصر غذائية تُهضم ببطء مثل الألياف، أو البروتين، أوالدهون الصحية فهذا يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ويزيد الإحساس بالشبع لفترة أطول.