يقدم د. حسين علوان أستاذ جراحة الأوعية الدموية، روشتة للوقاية من دوالي الساقين، ومنها ممارسة الرياضة بصفة منتظمة فهي تسمح بتدفق الدم للأطراف و للعضلات لضخ الدم لأعلي، مع المحافظة على الوزن والعمل على إنقاص الوزن في حالة السمنة، وتناول الطعام الصحي مع الإقلال من الملح وكثرة الألياف مثل الخضراوات والفاكهة الطبيعية، وتجنب ارتداء الملابس الضيقة خاصة عند منطقة الحوض، وارتداء الأحذية المريحة وتجنب الأحذية الضيقة أو الكعب العالي بالنسبة للنساء، مع تجنب التدخين تماما، وتجنب الجفاف والوقوف لفترات طويلة وإذا اقتضي الأمر لذلك يجب ارتداء الشراب الطبي الضاغط.