يذكر د. محمد الصناديلي استشاري الباطنة العامة، من الأسباب الرئيسية لثبات الوزن نقص مدخول البروتين الذي يؤدي لفقدان الكتلة العضلية، وإغفال السعرات المخفية، بالإضافة إلى تأثير التوتر وقلة النوم على هرمونات الحرق، لذا ينصح بضرورة كسر روتين الوجبات اليومي، ودمج تمارين المقاومة لرفع كفاءة العضلات، مع التركيز على ضبط جودة النوم، وأهمية المتابعة المتكاملة التي تجمع بين التغذية والتمارين والمكملات الغذائية.