تقدم إيناس عرفة أخصائي التغذية، خطة ذكية للاستمتاع بأكلات عيد الأضحى بدون زيادة في الوزن أو مشاكل هضمية، فتنصح بتطبيق قاعدة "ثلث وثلث وثلث" أي ثلث الطبق نشويات والثلثين للحم والسلاطة لتقليل امتصاص الدهون، مع تناول كوبين من الماء قبل الوجبة للشبع وطرد الأملاح، واختيار قطع اللحم الحمراء قليلة الدسم، واستبدال المشروبات الغازية بالماء والليمون لسلامة الهضم، والحرص على المشي لنصف ساعة بعد الأكل لتنشيط الحرق.