توضح د. سترة طارق أخصائي الباطنة، أن علاج الارتجاع الصامت لا يقتصر على الأدوية فقط بل يتطلب خطة متكاملة تبدأ بتعديل نمط الطعام كأهم خطوة، وتتمثل في تناول آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات، وتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة مع المضغ الجيد، وتجنب القهوة، الشيكولاتة، النعناع، المقليات، والأطعمة الحارة والدسمة، ورفع مستوى الوسادة أثناء النوم، مع تجنب الملابس الضيقة، وتقليل التوتر، والاستعانة بمشروبات طبيعية داعمة كالزنجبيل والبابونج، والتحذير من أخطاء شائعة مثل علاج البلغم كمشكلة صدرية، أو تناول المضادات الحيوية دون داعٍ، أو إيقاف العلاج الدوائي فور التحسن دون إشراف طبيب.