توضح د. هدى الشيخ أخصائي التغذية العلاجية، أن ارتفاع حرارة الصيف يتطلب اهتماما غذائيا خاصا للحفاظ على الترطيب والطاقة، لذا تنصح بشرب الماء بانتظام لتجنب الصداع وضعف التركيز، والإكثار من الأطعمة الغنية بالسوائل كالبطيخ وخيار وطماطم لتعويض الأملاح، من المهم تقليل المقليات والمشروبات السكرية لتجنب الخمول، مع ضرورة التزام أصحاب الأمراض المزمنة (كالسكري والضغط) بالخطة الغذائية ومتابعة السوائل تحت إشراف طبي لضمان صيف صحي ومتوازن.