8-9-2026 | 07:21
هبة رجاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الماغنسيوم يتوافر في السمك،الخبز، والحبوب،البقول،الخضروات الخضراء، الجوز ،فول الصويا،المأكولات البحرية والحليب.
ولكن هناك حالات تزيد من خطر الإصابة بنقص المغنيسيوم والتي ينصح الأطباء من يعاني منها أن يتناول المغنيسيوم ومنها ما يأتي:
١.أمراض الجهاز الهضمي.
٢- تقدم العمر.
٣- مرض السكري من النوع 2 ، ومن أعراض نقص المغنيسيوم: فقدان الشهية،الغثيان أو القئ،التعب والضعف،تشنجات العضلات،تنميل، نوبات وتشنجات،وتغيرات في ضربات القلب.