تقول د.هالة الطحان أخصائي العظام والمفاصل: يحدث انضغاط الأعصاب القذالية بسبب شد أو تشنج العضلات حيث قد يحدث تهيّج أو انضغاط للأعصاب القذالية عندما تتشنج أو تتوتر بعض عضلات الرقبة، خصوصًا العضلات الموجودة في المنطقة الخلفية للرقبة، وقد يؤدي ذلك إلى ألم عصبي يُعرف بالألم العصبي القذالي. ومن طرق الوقاية: ١. تحسين وضعية الجلوس والعمل. ٢. تجنب إبقاء الرأس منحنيًا نحو الهاتف لفترات طويلة. ٢. ممارسة تمارين لطيفة للحفاظ على مرونة الرقبة. ٣. اختيار وضعية نوم مريحة للرقبة. ٤. تجنب التدليك القوي أو الحركات المفاجئة للرقبة.